Ç'kemi djema! Unë e kam kaluar këtë rrugë kur ti jeton, por nuk ka fare dëshirë seksuale. Një ndjenjë e trishtuar, gjithçka është gri dhe jo interesante. Por, duke kuptuar problemin tim, gjeta një mënyrë për të rritur libidon tek meshkujt. Le të shohim problemet kryesore të uljes së dëshirës seksuale, aspektet psikologjike dhe efektet e tjera anësore.
Unë jam i sigurt se ju keni një dëshirë të fortë për të përmirësuar jetën tuaj, duke rifituar dëshirën tuaj të mëparshme seksuale, duke shijuar të gjitha kënaqësitë e seksit, të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur, të jeni shembull për të tjerët, dhe gratë mbetën të çmendura pas jush dhe kërkuan më shumë.
Libido e ulët, sekreti më i keq
Nëse jeni këtu, do të thotë se po përjetoni një problem me epshin tuaj dhe po pyesni veten se si ta rrisni, ta rrisni dhe të filloni të shijoni jetën. Në fakt, libido e ulët është shumë e lehtë për t'u rregulluar, por do t'ju duhet të hiqni dorë nga disa gjëra që e bëjnë të vështirë rikuperimin e trupit.
Çdo person ka një zgjedhje, ose të vazhdojë jetën ashtu siç është dhe të lërë gjithçka të marrë rrjedhën e saj, ose të pranojë përgjegjësinë për gjithçka që ju ndodh, duke përfshirë stilin tuaj të jetesës dhe më e rëndësishmja, shëndetin e burrave. Mos e fshehim që për një mashkull ky është një nga stimujt kryesorë për të jetuar dhe zhvilluar, për t'u bërë më i suksesshëm dhe për të fituar para.
Makina e ulët është thjesht një bateri e ngordhur që duhet të ringarkohet, pastrohet dhe ripërdoret. Do t'ju tregoj më poshtë se si të rimbushni baterinë në mënyrat më të thjeshta, por tani le të flasim për atë që ul më shumë epshin.
Alkooli
Po, ju e kuptoni shumë mirë që alkooli është i dëmshëm dhe bla bla bla, çfarë tjetër ka për të thënë? Sipas ndjenjeve te mia eshte birra ajo qe ul libidon, e sidomos birra jo cilesore, nuk e di cfare i shtohet, por pas saj nuk do fare seks dhe me e keqja eshte qe fillon te perfundoni shume shpejt pa i dhene kenaqesi partnerit tuaj.
Vodka me cilësi të ulët gjithashtu ul nivelin e epshit; ka aq shumë papastërti dhe siguresa sa mund të shkruani një libër për të. Zgjidhni alkool me cilësi të lartë dhe të provuar në mënyrë që të mos keni hangover në mëngjes dhe mëlçia juaj të mos vuajë nga përpunimi i helmeve herët në mëngjes.
Çfarë duhet të bëni nëse doni të pini, por gjithçka është e thjeshtë, pini konjak të mirë ose birrë të mirë, e cila në fakt prodhohet duke përdorur teknologjinë e birrës. Shkova më tej dhe bleva vetes një moonshine still dhe bëj alkool shtëpiak, më pëlqejnë veçanërisht tinkturat e specit dhe rrikës me mjaltë, pas së cilës dua shumë të provoj veten si burrë në çdo mjedis. Unë rekomandoj.
Një tjetër mundësi e mirë është të hani një paketë karboni aktiv para Sabantuy. Qymyri thith të gjitha papastërtitë dhe helmet e dëmshme, dhe zorrët do të heqin gjithçka në mënyrë natyrale dhe mëlçia do t'ju falënderojë për kujdesin tuaj.
Enderr e keqe
Nëse nuk flini mirë, atëherë trupi nuk ka kohë për t'u rikuperuar dhe harxhon të gjitha burimet e tij të brendshme për të mbajtur të dashurin e tij në një gjendje pak a shumë zgjuar, dhe kjo është e mbushur me sëmundje psikologjike dhe në përgjithësi ndikon në tonin e përgjithshëm. të trupit.
Është e qartë se situatat e jetës së secilit janë të ndryshme, disa kanë 2-3 punë dhe në përgjithësi nuk kanë kohë për të fjetur, por nëse forca dhe energjia e brendshme janë të rëndësishme për ju, atëherë gjeni kohë për të pushuar mirë dhe për të rivendosur fuqinë tuaj seksuale.
Sigurohuni që të flini rehat, pa zhurmë të jashtme ose zgjime spontane gjatë natës. Jepini vetes pak ajër të pastër duke hapur një dritare. Sa më shumë të flini, aq më shumë testosteron, hormon mashkullor, do të prodhohet.
Meditimi kompetent është gjithashtu i përshtatshëm për gjumë të mirë dhe pushim maksimal. Ndoshta do të thoni se çfarë budallallëku është kjo dhe unë nuk jam fare murg, por provojeni, meditimi është vetëm një pushim për mendjen dhe është kënaqësi ta bësh.
Mënyra e jetesës pasive
Sa më pak të lëvizni, aq më shumë ngecje ndodh në sistemet e qarkullimit të gjakut dhe aq më pak ato furnizojnë me substanca të rëndësishme muskujt, organet etj. Për funksionimin e duhur të trupit, nevojiten më shumë lëvizje dhe më e rëndësishmja, qasja e duhur ndaj kësaj.
Gjithashtu, obeziteti nuk mbart funksione të dobishme, por përkundrazi, skeleti ynë i varfër e mban gjithë këtë peshë mbi vete dhe zemra përgjithësisht pompon gjakun e bllokuar me pllaka kolesteroli gjatë gjithë kësaj.
Filloni të lëvizni më shumë, të bëni më shumë sport, të paktën të ecni për 30-60 minuta në ditë. Kjo tashmë do të japë fryte dhe përfitimet do të jenë shumë më të mëdha se sa të ulesh para kompjuterit apo televizorit. Filloni mëngjesin tuaj me stërvitje dhe rezultatet nuk do të vonojnë të vijnë.
Çfarë lloj gruaje është pranë jush?
Nëse keni një marrëdhënie, por brenda ka skandale, qortime dhe pakënaqësi të vazhdueshme, atëherë duhet të kërkoni arsyen kryesore këtu. Në mënyrë të pandërgjegjshme, ne nuk mund të dëshirojmë të zotërojmë atë që na sjell dhimbje dhe vuajtje.
Hidhni hapin e parë dhe flisni me të dashurën tuaj, zbuloni të gjitha mosmarrëveshjet mes njëri-tjetrit, të paktën do të kuptoni nëse ia vlen të ndërtoni më tej një marrëdhënie të tillë.
Nëse nuk keni një të dashur, atëherë është koha të filloni një lidhje me të. Nëse keni frikë të takoni njerëz, atëherë sigurohuni që të lexoni artikullin për takimin e vajzave në internet dhe VKontakte.
Përvojat e brendshme. Stresi.
Shumë energji shpenzohet për përvojat e brendshme të një personi, këtë e di nga vetja, kur kam jetuar 2 vjet në depresion dhe definitivisht nuk kam pasur kohë për lojëra seksuale dhe vrapim pas skajit të një femre. Por kjo fazë ka kaluar dhe falë kësaj kam ndryshuar shumë në jetën time, dhe kam hequr dorë nga shumë gjëra.
Kur stresohet, prodhohet hormoni kortizol, i cili nga ana tjetër ndërhyn në prodhimin e testosteronit. Sa më shumë të vuash, aq më pak dëshiron të bësh seks dhe të flirtosh me vajza.
Mbani të rehatshme klimën tuaj psikologjike, mësoni të largoni përvojat negative nga koka juaj dhe problemet tuaja shëndetësore do të ndalen menjëherë. Mund të them me besim se të gjitha problemet tona vijnë nga kokat tona.
Pirja e duhanit
Pirja e duhanit ka një efekt shumë të dëmshëm në enët e gjakut brenda trupit tonë; kanalet ngushtohen dhe bllokohen me substanca të dëmshme, që do të thotë se ato shkaktojnë më shumë dëme në trup. Anijet në zonën e ijeve janë gjithashtu të bllokuara, duke ngushtuar kanalet për shpërndarjen e lëndëve ushqyese.
Lëreni duhanin sa më shpejt të jetë e mundur, e kuptoj, kam pirë duhan për 6 vjet, se është e vështirë të lini, por libri i famshëm i një shkrimtari të caktuar anglez më ndihmoi shpejt, gjëja kryesore është të besoni në veten tuaj dhe në pikat tuaja të forta.
Pirja e duhanit dëmton gjithashtu të gjithë trupin, duke ndërprerë oksigjenin në çdo qelizë, pra lodhjen, apatinë dhe depresionin. Meqë ra fjala, në këtë kategori futen edhe dashamirët e nargjileve dhe vapave, përsëri, nëse nuk e abuzoni, atëherë gjithçka do të jetë në rregull, por unë personalisht njoh njerëz që pinë duhan gjithmonë dhe kudo.
Ushqimi i pashëndetshëm
Nuk është sekret se fraza "Ne jemi ajo që hamë" është kyçe në botën moderne; një bollëk i tillë ushqimesh të padëshiruara nuk është parë kurrë në kohët e kaluara. Vetëm shikoni ujin me sheqer, i cili largon kalciumin nga trupi.
E njëjta gjë mund të thuhet për të gjitha llojet e zëvendësuesve, substancat që ngadalësojnë prishjen e produktit, etj. E gjithë kjo çon në sëmundje të ndryshme dhe konsumim të shpejtë të trupit dhe pasoja të trishtueshme që lidhen me libidon dhe gjithçka që lidhet me të.
Rishikoni dietën tuaj, hiqni dorë nga ushqimi vërtet i padëshiruar, trupi juaj do të jetë mirënjohës për të. Shmangni ushqimin e shpejtë në favor të sallatave jeshile me shumë majdanoz dhe kopër. Në përgjithësi, karotat janë të pasura me vitaminë A
Kafe. Kafeina. Energjisë
Vetë kafeina ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, duke stimuluar trurin, duke prodhuar Dopaminë (hormoni i lumturisë). Dëmi i tij konsiston, si zakonisht, përdorimi i tepërt dhe i madh. Çdo gjë e mirë ka një burim të kufizuar, kështu që kur vazhdimisht stimuloni trurin për të prodhuar hormonin e lumturisë, truri përfundimisht do të shkojë në ferr dhe do të shkojë në depresion të thellë në mënyrë që të rivendosë burimet e shpenzuara. Dhe, sigurisht, ai do të shpenzojë të gjithë energjinë e tij falas për të rritur rezervat e tyre, dhe jo për t'i humbur ato majtas e djathtas.
Merrni si rregull, një gotë kafe në ditë, jo më shumë, ose më mirë, gradualisht hiqni dorë plotësisht në favor të, për shembull, çajit Ivan, i cili është shumë më i shëndetshëm se kafeina dhe fuqizon më mirë trupin, dhe gjithashtu ka një efekt të dobishëm. efekt në rritjen dhe rritjen e libidos. Lexoni në internet për rreziqet e kafesë.
Rreziqet e trajtimit të drogës
Shumë burra fajësojnë fuqinë e tyre për një ulje të dëshirës seksuale, por potenca dhe libido, megjithëse të lidhura, janë ende koncepte të ndryshme. Ka pilula të ndryshme që rrisin potencën, por ato ndikojnë vetëm në vetë ereksionin duke rritur presionin në enët e gjakut, duke e mbushur organin seksual me gjak, por vetë libido nuk rritet.
Rreziku i pilulave të tilla është përdorimi i shpeshtë, stresi i vazhdueshëm në trup dhe ngarkesa e madhe në zemër, e cila është e mbushur me pasoja, si mundësia e një ataku kardiak. Prandaj, mund të merrni pilula të tilla, por mos i abuzoni vazhdimisht, siç bëjnë në Perëndim.
Gjithashtu nuk do ta mohoj që ka suplemente të mira dietike me komplekse vitaminash që i japin trupit më shumë energji, forcë dhe burime për të fituar dëshirën natyrale pa dhunë ndaj trupit. Unë vetë i kam marrë këto dhe për këtë arsye mund të them me bindje se kanë efekt dhe përmirësojnë jetën time seksuale, me vlerën e parave të shpenzuara.
Si të rritet libido me ndihmën e psikologjisë
Të gjitha sëmundjet tona vijnë nga koka dhe nëse koka është pak jashtë, atëherë është më mirë t'i dërgoni mesazhin tuaj një psikologu, i cili do t'i drejtojë të gjitha problemet në drejtimin e duhur. Në fund të fundit, në 80% të rasteve, psikosamatika qëndron pas sëmundjeve të ndryshme, e cila është e lehtë për t'u kuruar dhe për të rivendosur besimin tuaj të mëparshëm.
Produkte që rrisin libidon tek meshkujt
Ekziston një listë e madhe e produkteve që janë të dobishme për fuqinë mashkullore, të dukshme dhe të padukshme. Unë i kam përjetuar të gjitha vetë dhe mund të them me siguri për ekspertizën time në këtë fushë. Sapo lexova për disa në internet dhe disa më thanë nga njerëz të shkollës së vjetër.
Majdanoz
Kjo është një nga barishtet kryesore që rrit libidon në masën maksimale. Në çdo manifestim, gjithmonë dhe kudo, sa më shumë, aq më mirë. Funksionon shumë mirë në kombinim me mishrat e pasur me proteina si mishi i viçit.
Selino
Selino nuk ka çmim, gjithashtu mund të hani shumë, në çdo kombinim, duke e kombinuar me produkte të tjera dhe në çdo sallate. Shumë lëng, zëvendëson mollët. I pasur me vitamina dhe të gjitha llojet e fibrave.
Rrënjë rrikë
Është e vështirë për t'u marrë, por ata që kanë daça mund ta rritin vetë ose ta vjedhin nga fqinjët e tyre. Përfitimet e tij janë të pakufishme. Mund ta zëvendësoni me rrikë nga një kavanoz në dyqane, por përpiquni të blini diçka më natyrale dhe më cilësore. Personalisht, ha shumë prej tij dhe nuk lodhem me të. Është gjithashtu mirë të bëni një tretësirë të rrikë me mjaltë, si rrikë, ajo do të stimulojë shumë rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale.
Rrënja e xhenxhefilit
Më pëlqen shumë xhenxhefili dhe e ha shpesh, veçanërisht kur është i pastër. E djeg gjuhën këndshëm, gjë që më pëlqen veçanërisht. Është gjithashtu mirë ta kombinoni me çaj dhe në përgjithësi të bëni të gjitha llojet e zierjeve. Hyn me zhurmë.
Arra me mjaltë
Bleni 200 gram arra të mira, grijini me një mulli mishi ose shtypni dhe shtoni mjaltë, duke e trazuar në një masë homogjene. Një lugë në mëngjes dhe një lugë në mbrëmje, dhe gjithçka do të jetë në rregull për ju dhe për pasionin tuaj gjithashtu.
Ushqim deti
Prej kohësh kam vënë re që kur ha karkaleca, ndjej një dëshirë të madhe për të flirtuar me vajzat, dua t'u shkruaj, t'i takoj dhe të shëtis. Ka një efekt të dobishëm në disponimin dhe vetëbesimin.
Tuna
Ka një sasi të madhe proteinash dhe lëndësh ushqyese që stimulojnë prodhimin e testosteronit në sasi të mëdha. Gjithashtu pastron mirë trupin nga kolesteroli, ul presionin e gjakut dhe ju ndihmon të humbni peshë.
Mënyra më e lehtë është të blini të konservuara në kavanoza në dyqanet online. Është më mirë ta merrni në lëngun e vet dhe jo në vaj. Mund të hahet si pjatë kryesore, në vend të mishit. Për shembull, një kanaçe ton me hikërror shkon mirë.
Bajame dhe lajthi
Një sasi e vogël e këtyre arrave do të ketë një efekt të dobishëm në prodhimin e testosteronit dhe një rritje të spermës në spermë, dhe ky është treguesi kryesor që gjithçka është në rregull me shëndetin.
Mund ta kombinoni edhe me arra dhe mjaltë, mjafton t'i grini të gjitha dhe ta përzieni me mjaltë.
Rrënja e xhensenit
Une nuk e kam provuar vete por kam shume deshire te bej nje tinkture xhensen me rrike mund ta porosisni ne Kine por me mire te shikoni shitesit e besuar pasi mund te dergojne dicka qe nuk eshte ajo qe keni porositur .
Ngritës i recetës së koktejit
Shkojmë në një dyqan të madh për të blerë sende ushqimore; nuk na duhen shumë, por duhet të blejmë disa. Nëse mungon ndonjë përbërës, mund ta zëvendësoni me një të ngjashëm ose thjesht ta kaloni. Do të na duhen:
- Selino
- Majdanoz
- Rukola
- Spinaqi
- Rrikë
- Xhenxhefil
- Apple
- Lëng domate
E pastrojme te gjithe kete gje dhe e grijme me blender derisa te behet nje mase e njetrajtshme, te gjithe perberesit dhe gramet jane ne diskrecionin tuaj, e vetmja gje eshte te mos perdorni borsch me rrike pasi eshte shume i forte dhe nuk do te mundeni. pini të gjithë.
Nëse nuk keni blender, bëni një sallatë nga e gjitha dhe hajeni me një hap, me shumë mundësi do të jetë e neveritshme, por shëndeti kërkon sakrificë dhe në ditën e tretë zakonisht mësoheni me të, veçanërisht nëse pini. me gishta mbi hundë.
Unë e bëra këtë vetë, është shumë e pakëndshme të pish lëng jeshil, por efekti do të shfaqet menjëherë pas 2-3 orësh. Kur merret parasysh, sigurisht, nëse jeni të pushuar dhe nuk shemben nga lodhja.
Ushtrime që rrisin libidon
I gjithë aktiviteti fizik është i dobishëm, përderisa nuk e abuzoni me të dhe nuk abuzoni me trupin tuaj. Nëse ktheheni në shtëpi nga stërvitja i lodhur dhe energjia e shpenzuar plotësisht në palestër, atëherë e gjithë koha dhe energjia do të shpenzohen për rikthimin e fibrave të muskujve. Nëse thjesht duhet të ushtroheni për të rritur epshin, atëherë lexoni më poshtë, përpiquni t'i bëni ushtrimet në mëngjes.
Squats
Ushtrimi më i rëndësishëm nga të gjitha është, sigurisht, squat. Qëndrojmë drejt, këmbët pak më të gjera se shpatullat, gishtat e këmbëve janë paralel me njëri-tjetrin. Squat sa më shumë që të mundeni. Pushoni dhe filloni të uleni përsëri derisa të lodheni pak dhe bëni të njëjtën gjë për të tretën herë.
Numri i përsëritjeve mund të rritet me kalimin e kohës, por gjëja kryesore është të mos e detyroni veten, nuk ka asnjë rregull, sa më shumë aq më mirë, por krejt e kundërta, thjesht duhet të tonifikoni muskuj të caktuar.
Push ups
Një ushtrim klasik për të mbajtur veten në formë të mirë. Këtu mund ta abuzoni pak dhe të shtyni deri në të fundit. Sa më shumë tension të ndjeni në duart tuaja, aq më të sigurt dhe më të fuqishëm ndiheni. Gjëja kryesore është të mos përhapni shpatullat tuaja, duke u përpjekur të tregoni ashpërsinë tuaj imagjinare.
Vrapim dhe tërheqje
Vrapimi ka një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut në trup dhe stërvit zemrën, duke parandaluar sëmundjet kardiovaskulare. Sa më shumë të vraponi, aq më të freskët dhe më të shëndetshëm ndiheni.
Me tërheqje, gjithçka është e njëjtë, tension i favorshëm i muskujve gjatë vrapimit dhe do të jeni si djali kryesor në fshat.
Është shumë herët për të vrapuar në maratonë, por nga ana tjetër, pse të mos vraponi përfundimisht 42 kilometra? Kjo është ajo që po planifikoj për të ardhmen.
konkluzioni
Armiku kryesor i testosteronit është kortizoli i hormonit të stresit; ai prodhohet gjithmonë gjatë kohës së stresit, zemërimit, ankthit dhe çdo emocioni negativ. Për të reduktuar kortizolin, para së gjithash, duhet të qetësoheni dhe është mirë të mësoni teknikën e punës me psikikën tuaj dhe gradualisht të hiqni të gjitha emocionet negative që filluan të shfaqen në fëmijëri, duke bartur të gjithë negativitetin në moshën e rritur dhe duke ju parandaluar. nga arritja e qëllimeve tuaja.
Filloni gradualisht të hani siç duhet, duke eliminuar të gjitha ushqimet e padëshiruara, nuk po them të heqim dorë plotësisht, mëkatoj vetë, por, për shembull, bëje këtë, nga e hëna në të shtunë, hani siç duhet dhe të dielën hani gjithçka që keni. shpirti lejon. Madje ka edhe dieta të tilla.
Është më mirë të anashkalohen plotësisht zakonet e këqija si pirja e duhanit, ato janë padyshim vetëm humbje parash dhe shkaktojnë dëme në organizëm, gjë që do të sjellë shumë probleme në të ardhmen.
shkrova me lart per alkolin, por perseri askush nuk te pengon te pish ndonjehere, alkol i kualitetit te larte, megjithese une vete mekatoj, me pelqen te pi dhe te relaksoj trurin, por mund te kontrolloj veten dhe te refuzoj kur nuk me pelqen atë. Por nëse pini vazhdimisht dhe nuk mund të ndaloni së piri, unë kam një artikull tjetër se si të ndaloni së piri.
Këtu është një artikull se si të rrisni epshin tek meshkujt. Këtu ndava mendimet e mia në lidhje me një problem që shpesh prek meshkujt e të gjitha moshave.
Psikologët nuk do të dëshironin që ju t'i dini këto sekrete për veten tuaj
Imagjinoni këtë situatë: po sikur, në vend që të paguani për konsultat me një psikolog për vite, mund të punoni me veten tuaj në 21 ditë? Largoni përgjithmonë mendimet dhe gjendjet negative. Dhe në vend të kësaj të jetoni një jetë të qetë dhe të lumtur? Të ndaloni së jetuari në stres për shkak të marrëdhënieve apo mungesës së vazhdueshme të parave? Më thuaj kjo është e pamundur? Kështu mendoja edhe unë, derisa fillova të punoja me veten