Shëndeti i meshkujve ndikohet nga shumë faktorë. Zakonet e këqija, mjedisi i keq, përdorimi i medikamenteve të ndryshme, ambienti psiko-emocional i paqëndrueshëm – të gjithë këta janë vetëm disa nga faktorët që ndikojnë në shëndetin e meshkujve. Megjithatë, ka faktorë që janë shumë të vështirë për të ndikuar, për shembull, ndryshimi i vendbanimit nga një rajon i pafavorshëm për mjedisin në një rajon më të pastër. Por ka edhe rrethana që çdo mashkull mund të ndryshojë. Bëhet fjalë për të ushqyerit. Në fund të fundit, nuk është sekret për askënd që ka produkte që ndihmojnë në rritjen e fuqisë, dhe ka edhe produkte që përkeqësojnë funksionin erektil. Pra, si duhet të jetë ushqimi për të rritur fuqinë tek meshkujt?
Ushqim për potencë
Menuja për të ruajtur shëndetin riprodhues të mashkullit duhet të jetë e larmishme dhe e ekuilibruar. Përfshini mish pa dhjamë, peshk, ushqim deti, fruta dhe perime në dietën tuaj. Shumë burra pyesin se cilat produkte do të ndihmojnë në rritjen e fuqisë.
Këtu janë disa ushqime që mund të rrisin libidon tek meshkujt:
- Skumbri
- Mëlçisë
- Gjelbërim
- Gjizë
- Fig
- Limon
- Mollët
- Salo
- Rrepkë
- Karrota
- Reçel manaferre
- Mango
Kombinimi i duhur i këtyre ushqimeve në dietën tuaj do të sigurojë ereksion të fortë!
Meqë ra fjala, disa produkte stimuluese për meshkujt funksionojnë edhe te femrat. Për shembull, luleshtrydhet, avokado, çokollata dhe xhenxhefili.
Receta për shëndetin e meshkujve
Produktet e shëndetshme për trupin mashkullor mund të kthehen në pjata të shijshme në shtëpi. Ushqimi për të rritur fuqinë mashkullore, si rregull, nuk duhet të jetë i lartë në kalori. Në thelb, ky është ushqim me origjinë natyrale, i pasur me proteina, vitamina, minerale dhe mikroelemente të tjera të dobishme.
Makarona me fruta deti
Të gjithë e dinë se ushqimi i detit është një afrodiziak i fuqishëm. Dhe në kombinim me makaronat e bëra nga gruri i fortë, ato ofrojnë jo vetëm një pjatë fantastike të shijshme, por edhe një rritje të forcës mashkullore.
Lista e përbërësve:
- 400 g ushqim deti (karkaleca, midhje, goca deti);
- 250 g krem;
- 2-3 thelpinj hudhër;
- djathë i fortë;
- qepe te njoma;
- qepë llamba;
- vaj ulliri.
Gatuani makaronat, shtoni vaj ulliri, përzieni. Lani dhe prisni ushqimet e detit. Fillimisht skuqni hudhrat dhe qepët në një tigan. Më pas shtoni koktejin e detit dhe gatuajeni për 3-5 minuta. Spërkateni me qepë të njoma, avulloni lagështinë, shtoni kremin dhe erëzat, lëreni të ziejë. Shtoni makaronat në ushqimet e detit, përzieni dhe ngrohni. Spërkateni me djathë të fortë.
Vezë të fërguara me qepë
Kjo pjatë në dukje e thjeshtë ka një aftësi të jashtëzakonshme për të përmirësuar funksionin erektil. Nuk ka rëndësi se si e përgatisni këtë pjatë. Gjëja kryesore është që ai përmban vezë pule ose thëllëza dhe jeshile ose qepë.
Koktej me çokollatë
Çokollata e nxehtë pa asnjë aditiv është konsideruar gjithmonë një pije që rrit epshin. Për të parandaluar sëmundjet urologjike, si dhe për të forcuar ereksionin, meshkujve rekomandohet të thithin çdo ditë një fetë çokollatë të zezë.
Për të përgatitur koktejin do t'ju duhet:
- 50 g çokollatë (75%);
- 0, 5 gota qumësht;
- 70 ml kafe natyrale;
- 1 lugë. Sahara;
- 3 copë. kardamom;
- arrëmyshk.
- Ngroheni qumështin.
- Shtoni sheqerin dhe çokollatën e grirë.
- Grini bananen në një blender.
- Përzieni kafenë, bananen dhe qumështin me çokollatë.
- Sezoni me kardamom dhe arrëmyshk.
- Rrihni derisa të jetë e qetë.
- Hidheni në një gotë.
Rekomandohet të pini këtë koktej para marrëdhënieve seksuale, pasi të gjithë përbërësit e tij janë produkte që ndihmojnë në rritjen e fuqisë. Çokollata është vërtetuar se promovon eksitim dhe një orgazmë më intensive.
Produkte që përmirësojnë funksionin erektil
Produktet për të rritur forcën mashkullore mund të gjenden në çdo kuzhinë. Këto janë produkte natyrale pa konservues apo ngjyrues, me përmbajtje të ulët kolesteroli dhe me efekt pozitiv në tretje. Ndër produkte të tilla janë produktet e bletëve, fasulet, algat e detit dhe domatet e freskëta. Megjithatë, jo të gjitha produktet që ndihmojnë në përmirësimin e fuqisë tek meshkujt veprojnë menjëherë. Këto produkte përfshijnë:
- mullëz (barku i devesë);
- goca deti;
- manaferrat (mjedra, boronica);
- fara kungulli;
- kumiss;
- rrepë.
Nga rruga, rrepat janë njohur për përfitimet e tyre që nga kohërat e lashta. Si vetë rrepa ashtu edhe farat e saj të ziera janë një ilaç që përmirëson shpejt ereksionin.
Produkte që ulin fuqinë
Ne kemi kuptuar tashmë se cilat produkte janë të mira për fuqinë. Tani le të shohim ushqimet që mund të ndikojnë negativisht në funksionin seksual:
- Birra.Kjo pije është një nga armiqtë më të rrezikshëm të shëndetit të meshkujve. Pirja e shpeshtë e birrës mund të çojë në një rritje të nivelit të hormoneve femërore - estrogjenit tek meshkujt.
- Sheqeri.Nëse një mashkull konsumon më shumë sheqer sesa rekomandohet (më shumë se 6 lugë çaji në ditë), kjo mund të çojë në probleme me potencën.
- Produkte gjysëm të gatshme.Edhe fëmijët i dinë rreziqet e gatimit të shpejtë të petëve ose koteletave që duhet vetëm të ngrohen. Një ushqim i tillë ndikon negativisht në shëndetin e një burri në përgjithësi dhe në fuqinë e tij në veçanti.
- Yndyrnat trans.Vajra të ngurta të lira që ndikojnë keq në shëndetin e meshkujve. Ato gjenden në majonezë, patate të skuqura, kokoshka dhe produkte të ëmbëlsirave industriale.
Si ndikon vegjetarianizmi në potencë?
Vegjetarianizmi është abstenimi i ushqimeve që përmbajnë mish me origjinë shtazore. Ka shumë njerëz për të cilët dieta vegjetariane është një mënyrë jetese. Ata pretendojnë se heqja dorë nga mishi ka një efekt pozitiv në shëndetin dhe jetën e tyre seksuale. Megjithatë, deri në çfarë mase është vërtet e vërtetë kjo?
Janë ngritur pyetje nëse ushqimet vegjetariane janë vërtet të dobishme për fuqinë tek meshkujt. Aspekti mjekësor tregon se mungesa e yndyrave shtazore ndikon negativisht në prodhimin e testosteronit, një hormon përgjegjës për funksionimin e sistemit riprodhues mashkullor. Përveç kësaj, mishi përmban aminoacide unike dhe thelbësore.
Diskutimet mbi temën e një diete vegjetariane nuk pushojnë. Mbështetësit dhe kundërshtarët i shprehin argumentet e tyre me besim. Ne nuk jemi mbështetës të asnjërës palë dhe ia lëmë secilit zgjedhjen se çfarë konsiderohet e dobishme për fuqinë. Në fund të fundit, vegjetarianizmi nuk është hobi më i rrezikshëm për një njeri modern.
FAQ
Cilat ushqime ndihmojnë në rritjen e fuqisë tek meshkujt?
Disa ushqime që mund të ndihmojnë në rritjen e fuqisë tek meshkujt përfshijnë arrat, avokadot, shegët, perimet, çajin jeshil dhe ushqimet e detit. Ato përmbajnë vitamina, minerale dhe antioksidantë që promovojnë shëndetin riprodhues dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut.
Cila është rëndësia e ushqimit të duhur për fuqinë tek meshkujt?
Ushqimi i duhur luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të sistemit riprodhues dhe rritjen e fuqisë tek meshkujt. Dieta duhet të përfshijë fruta dhe perime të freskëta, yndyrna të shëndetshme, proteina, drithëra dhe konsum të kufizuar të kripës, sheqerit dhe yndyrave të ngopura. Është gjithashtu e rëndësishme të pini ujë të mjaftueshëm dhe të shmangni pirjen e tepërt dhe pirjen e duhanit.
Çfarë ndikimi ka aktiviteti fizik në potencë tek meshkujt?
Aktiviteti fizik i rregullt ka një efekt pozitiv në potencën tek meshkujt. Ushtrimi përmirëson qarkullimin e gjakut, nxit humbjen e peshës, rrit nivelin e energjisë dhe përmirëson disponimin. Veçanërisht të dobishme janë ushtrimet që synojnë muskujt e legenit, të tilla si ushtrimet Kegel, të cilat mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve përgjegjës për ereksionin dhe kontrollin e urinës.
Këshilla të dobishme
Këshilla #1
Rritja e fuqisë tek meshkujt mund të arrihet përmes ushqyerjes së duhur. Rekomandohet të konsumoni ushqime të pasura me zink, si arra, fruta deti, fara kungulli dhe hikërror. Zinku nxit sintezën e testosteronit, i cili ka një efekt pozitiv në fuqinë.
Këshilla #2
Një nga produktet më të dobishme për rritjen e fuqisë është lëngu i shegës. Shega përmban antioksidantë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe nxisin ereksionin. Për rezultate më të mira rekomandohet konsumimi i lëngut të shegës çdo ditë.
Këshilla #3
Peshku, veçanërisht salmoni dhe toni, janë një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe reduktojnë inflamacionin. Konsumimi i rregullt i peshkut mund të ndihmojë në përmirësimin e fuqisë dhe shëndetit seksual te meshkujt.